Technique pour se détendre et s’endormir

C’est un audio d’une dizaine de minutes à destination des adultes. Vous pouvez l’écouter au moment de vous endormir et il vous permettra de glisser doucement vers le sommeil. Il est également possible de l’écouter si vous êtes sujets à des réveils nocturnes – auquel cas vous pouvez vous repasser cet enregistrement pour replonger plus rapidement dans le sommeil.

Rappel :
Ne pas écouter cet enregistrement pendant une activité qui demande toute votre attention
(CF Warnings détaillés sur l’écoute de ces enregistrements sur cette page)