Sommeil ados ( à partir de 10/11 ans)

C’est un audio de relaxation d’une dizaine de minutes pour les jeunes à partir de 10/11 ans qui ont du mal à trouver le sommeil
Il va leur permettre, en se concentrant sur leur corps, de laisser de côté ces pensées qui empêchent souvent de s’endormir paisiblement, calmer l’agitation mentale (et physique aussi)
Se concentrer sur son corps et ce qu’il s’y passe quand on se détend, quand on se laisse aller va augmenter les chances de glisser paisiblement vers le sommeil
A écouter au moment de se coucher

(CF Warnings détaillés sur l’écoute de ces enregistrements sur cette page)